Адзуки или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами адзуки и укроп?
- Укроп содержит меньше калорий, чем адзуки. Укроп содержит 43 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Адзуки богаче витамином B9, медью, фосфором, клетчаткой, цинком, витамином B1, витамином B5 и марганцем, но укроп богаче витамином A и витамином C.
- Укроп обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина A
- Адзуки имеет в 8 раз больше витамина B1, чем укроп. Адзуки имеет 0.455 мг витамина B1, в то время как укроп имеет 0.058 мг.
- Укроп имеет более низкий гликемический индекс, чем адзуки.
Мы использовали Beans, adzuki, mature seeds, raw и Dill weed, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +649.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +453.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +477.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +215.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +684.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 150µg | 118% |
| Медь | 1.094mg | 0.146mg | 105% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Фосфор | 381mg | 66mg | 45% |
| Витамин A | 1µg | 386µg | 43% |
| Клетчатка | 12.7g | 2.1g | 42% |
| Цинк | 5.04mg | 0.91mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.058mg | 33% |
| Белки | 19.87g | 3.46g | 33% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.397mg | 21% |
| Железо | 4.98mg | 6.59mg | 20% |
| Марганец | 1.73mg | 1.264mg | 20% |
| Углеводы | 62.9g | 7.02g | 19% |
| Магний | 127mg | 55mg | 17% |
| Калий | 1254mg | 738mg | 15% |
| Калорийность | 329kcal | 43kcal | 14% |
| Кальций | 66mg | 208mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.185mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 1.57mg | 7% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.296mg | 6% |
| Натрий | 5mg | 61mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.802g | 2% |
| Жиры | 0.53g | 1.12g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 4.92g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +474.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +796% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +539.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1504% |