Сравнить продукты Адзуки и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +119% |
| Содержит больше КалийКалий | +413.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +253.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1628.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2045.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +444.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1906.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1676.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +126.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2273.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +381.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9304% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2831.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 329kcal | 199kcal |
|
| Белки | 19.87g | 8.77g |
|
| Жиры | 0.53g | 12.58g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| 50.2g | 11.62g |
|
|
| Углеводы | 62.9g | 11.62g |
|
| Холестерин | 0mg | 71mg |
|
| Магний | 127mg | 58mg |
|
| Кальций | 66mg | 62mg |
|
| Калий | 1254mg | 244mg |
|
| Железо | 4.98mg | 6.95mg |
|
| Клетчатка | 12.7g |
|
|
| Медь | 1.094mg | 4.294mg |
|
| Цинк | 5.04mg | 87.13mg |
|
| Фосфор | 381mg | 159mg |
|
| Натрий | 5mg | 417mg |
|
| Витамин A | 17IU | 302IU |
|
| Витамин A | 1µg | 90µg |
|
| Марганец | 1.73mg | 0.49mg |
|
| Селен | 3.1µg | 66.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 2.63mg | 1.65mg |
|
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.27mg |
|
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg |
|
| Витамин B9 | 622µg | 31µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.191g | 3.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 4.702g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 3.313g |
|
| Триптофан | 0.191mg | 0.105mg |
|
| Треонин | 0.674mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 0.791mg | 0.396mg |
|
| Лейцин | 1.668mg | 0.638mg |
|
| Лизин | 1.497mg | 0.582mg |
|
| Метионин | 0.21mg | 0.199mg |
|
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.352mg |
|
| Валин | 1.023mg | 0.409mg |
|
| Гистидин | 0.524mg | 0.175mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
166%
Итоговая оценка минералов
132%
470%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 412mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах