Сравнить продукты Адзуки и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.25g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 329kcal | 339kcal |
|
| Белки | 19.87g | 21.25g |
|
| Жиры | 0.53g | 0.9g |
|
| 50.2g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 62.9g | 63.25g |
|
| Магний | 127mg | 160mg |
|
| Кальций | 66mg | 160mg |
|
| Калий | 1254mg | 1500mg |
|
| Железо | 4.98mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 12.7g | 15.5g |
|
| Медь | 1.094mg | 1mg |
|
| Цинк | 5.04mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 381mg | 440mg |
|
| Натрий | 5mg | 9mg |
|
| Витамин A | 17IU | 17IU | |
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Марганец | 1.73mg | 1mg |
|
| Селен | 3.1µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 2.63mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 622µg | 444µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.191mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 0.674mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 0.791mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.668mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 1.497mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.21mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 1.052mg | 1.149mg |
|
| Валин | 1.023mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.524mg | 0.592mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
60%
Итоговая оценка минералов
132%
135%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах