Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +323.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КальцийКальций +571.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95%
Содержит больше МедьМедь +21.6%
Содержит больше МарганецМарганец +637.2%
Содержит больше СеленСелен +58.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1329mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3558.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.399mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Черный перец DV% diff.
Марганец 1.73mg 12.753mg 479%
Витамин B9 622µg 17µg 151%
Витамин K 163.7µg 136%
Железо 4.98mg 9.71mg 59%
Клетчатка 12.7g 25.3g 50%
Кальций 66mg 443mg 38%
Цинк 5.04mg 1.19mg 35%
Фосфор 381mg 158mg 32%
Витамин B1 0.455mg 0.108mg 29%
Медь 1.094mg 1.33mg 26%
Белки 19.87g 10.39g 19%
Магний 127mg 171mg 10%
Витамин B3 2.63mg 1.143mg 9%
Витамин E 1.04mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.998g 6%
Насыщенные жиры 0.191g 1.392g 5%
Витамин B6 0.351mg 0.291mg 5%
Жиры 0.53g 3.26g 4%
Калорийность 329kcal 251kcal 4%
Витамин B2 0.22mg 0.18mg 3%
Селен 3.1µg 4.9µg 3%
Витамин A 1µg 27µg 3%
Калий 1254mg 1329mg 2%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.739g 2%
Витамин B5 1.471mg 1.399mg 1%
Натрий 5mg 20mg 1%
Углеводы 62.9g 63.95g 0%
Чистые углеводы 50.2g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.191mg 0.058mg 0%
Треонин 0.674mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.014mg 0%
Лизин 1.497mg 0.244mg 0%
Метионин 0.21mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.446mg 0%
Валин 1.023mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +91.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +515.1%
Содержит больше ДругоеДругое +204.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.95g
Одинаковое количество вещества Вода ~12.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1378%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +783.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.