Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +64.9%
Содержит больше МедьМедь +105.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +76.7%
Содержит больше КальцийКальций +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.5%
Содержит больше СеленСелен +671%
Одинаковое количество вещества Калий ~1193mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~414mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1223.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Содержит больше ВодаВода +108.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Чесночный порошок Мнение
Калорийность 329kcal 331kcal Чесночный порошок
Белки 19.87g 16.55g Адзуки
Жиры 0.53g 0.73g Чесночный порошок
Витамин C 0mg 1.2mg Чесночный порошок
50.2g 63.73g Чесночный порошок
Углеводы 62.9g 72.73g Чесночный порошок
Магний 127mg 77mg Адзуки
Кальций 66mg 79mg Чесночный порошок
Калий 1254mg 1193mg Адзуки
Железо 4.98mg 5.65mg Чесночный порошок
Сахар 2.43g Адзуки
Клетчатка 12.7g 9g Адзуки
Медь 1.094mg 0.533mg Адзуки
Цинк 5.04mg 2.99mg Адзуки
Фосфор 381mg 414mg Чесночный порошок
Натрий 5mg 60mg Адзуки
Витамин A 17IU 0IU Адзуки
Витамин A 1µg 0µg Адзуки
Витамин E 0.67mg Чесночный порошок
Марганец 1.73mg 0.979mg Адзуки
Селен 3.1µg 23.9µg Чесночный порошок
Витамин B1 0.455mg 0.435mg Адзуки
Витамин B2 0.22mg 0.141mg Адзуки
Витамин B3 2.63mg 0.796mg Адзуки
Витамин B5 1.471mg 0.743mg Адзуки
Витамин B6 0.351mg 1.654mg Чесночный порошок
Витамин K 0.4µg Чесночный порошок
Витамин B9 622µg 47µg Адзуки
Холин 67.5mg Чесночный порошок
Насыщенные жиры 0.191g 0.249g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.115g Чесночный порошок
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.178g Чесночный порошок
Триптофан 0.191mg 0.121mg Адзуки
Треонин 0.674mg 0.374mg Адзуки
Изолейцин 0.791mg 0.414mg Адзуки
Лейцин 1.668mg 0.728mg Адзуки
Лизин 1.497mg 0.768mg Адзуки
Метионин 0.21mg 0.111mg Адзуки
Фенилаланин 1.052mg 0.525mg Адзуки
Валин 1.023mg 0.667mg Адзуки
Гистидин 0.524mg 0.263mg Адзуки
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
0.012g Чесночный порошок
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Адзуки
52%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.