Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Адзуки и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше МагнийМагний +240.4%
Содержит больше МедьМедь +75.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +131.9%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +839.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 1.77mg 5.96mg 38%
Фосфор 168mg 433mg 38%
Витамин B3 0.717mg 6.733mg 38%
Марганец 0.573mg 1.329mg 33%
Магний 52mg 177mg 30%
Медь 0.298mg 0.524mg 25%
Витамин B6 0.096mg 0.391mg 23%
Углеводы 24.77g 74.9g 17%
Витамин B2 0.064mg 0.262mg 15%
Белки 7.52g 14.73g 14%
Витамин B5 0.43mg 1.074mg 13%
Калорийность 128kcal 357kcal 11%
Витамин B9 121µg 95µg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Клетчатка 7.3g 6.2g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.676g 4%
Калий 532mg 427mg 3%
Селен 1.2µg 2.8µg 3%
Жиры 0.1g 1.08g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 28mg 21mg 1%
Железо 2mg 1.96mg 1%
Насыщенные жиры 0.036g 0.156g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 170kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 78g 28g N/A
Чистые углеводы 17.47g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 8mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.115mg 0.115mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.159g 0%
Триптофан 0.072mg 0.179mg 0%
Треонин 0.255mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.632mg 1.018mg 0%
Лизин 0.567mg 0.629mg 0%
Метионин 0.079mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.721mg 0%
Валин 0.387mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.198mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +754.3%
Содержит больше БелкиБелки +95.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1666.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3119%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.