Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +273.3%
Содержит меньше Натрий -77.1%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Медь +365.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +273.3%
Содержит меньше Натрий -77.1%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Медь +365.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +536.8%
Содержит больше Витамин B1 +229.6%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +536.8%
Содержит больше Витамин B1 +229.6%
Содержит больше Витамин B2 +132.8%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.5%
Содержит больше Белки +54.3%
Содержит больше Жиры +800%
Содержит больше Углеводы +13.4%
Содержит больше Другое +51.5%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +15.5%
Содержит больше Белки +54.3%
Содержит больше Жиры +800%
Содержит больше Углеводы +13.4%
Содержит больше Другое +51.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +728.6%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +728.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Крылатые бобы
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Крылатые бобы Мнение
17.47g 28.1g Крылатые бобы
Белки 7.52g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.1g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 24.77g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 128kcal 148kcal Крылатые бобы
Клетчатка 7.3g Адзуки
Кальций 28mg 30mg Крылатые бобы
Железо 2mg 2mg
Магний 52mg 24mg Адзуки
Фосфор 168mg 45mg Адзуки
Калий 532mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 8mg 35mg Адзуки
Цинк 1.77mg 1.39mg Адзуки
Медь 0.298mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.573mg 0.532mg Адзуки
Селен 1.2µg 0.7µg Адзуки
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин B1 0.115mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.064mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 0.717mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.43mg 0.116mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.075mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 19µg Адзуки
Триптофан 0.072mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.255mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.3mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.632mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.567mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.079mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.398mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.387mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.198mg 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.036g 0.222g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.174g Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.