Адзуки или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты адзуки и фасоль белая нэви сырой?
- Адзуки содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Адзуки содержит 128 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Адзуки богаче фосфором, цинком, марганцем и калием, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит больше витамина B1, витамина C, магния, витамина B2, витамина B5 и витамина B6.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 23% больше, чем адзуки.
- Адзуки содержит в 2 раз больше цинка, чем фасоль белая нэви сырой. Адзуки содержит 1.77 мг цинка, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 0.89 мг.
Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7.3g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.39mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.215mg | 12% |
| Магний | 52mg | 101mg | 12% |
| Фосфор | 168mg | 100mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.825mg | 8% |
| Цинк | 1.77mg | 0.89mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.191mg | 7% |
| Калий | 532mg | 307mg | 7% |
| Марганец | 0.573mg | 0.408mg | 7% |
| Медь | 0.298mg | 0.356mg | 6% |
| Углеводы | 24.77g | 13.05g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.021g | 0.407g | 3% |
| Витамин B9 | 121µg | 132µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.717mg | 1.22mg | 3% |
| Калорийность | 128kcal | 67kcal | 3% |
| Белки | 7.52g | 6.15g | 3% |
| Селен | 1.2µg | 0.6µg | 1% |
| Железо | 2mg | 1.93mg | 1% |
| Кальций | 28mg | 15mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.47g | 13.05g | N/A |
| Натрий | 8mg | 13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.632mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.387mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.198mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.52 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
24.77 г
Вода:
66.29 г
Другое:
1.32 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.021 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +477.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1838.1% |