Сравнить продукты Айва и Нут сырой
Сравнить
Важные различия между продуктами айва и нут сырой
- Айва имеет меньше витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B5, цинка и магния.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 139% лучше покрывает нут сырой, чем айва
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Quinces, raw и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +887.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +404.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1382.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2285% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1860.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1237.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 926% | |
| Витамин B9 | 3µg | 557µg | 139% |
| Медь | 0.13mg | 0.656mg | 58% |
| Железо | 0.7mg | 4.31mg | 45% |
| Клетчатка | 1.9g | 12.2g | 41% |
| Белки | 0.4g | 20.47g | 40% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.477mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.535mg | 38% |
| Фосфор | 17mg | 252mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 1.588mg | 30% |
| Цинк | 0.04mg | 2.76mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 2.731g | 18% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Магний | 8mg | 79mg | 17% |
| Калорийность | 57kcal | 378kcal | 16% |
| Углеводы | 15.3g | 62.95g | 16% |
| Калий | 197mg | 718mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.212mg | 14% |
| Витамин C | 15mg | 4mg | 12% |
| Жиры | 0.1g | 6.04g | 9% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.541mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Кальций | 11mg | 57mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.603g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 1.377g | 3% |
| Натрий | 4mg | 24mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +991.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5017.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +615% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5362% |