Акула сырая или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами акула сырая и candy bar
- Candy bar содержит больше калорий, чем акула сырая. Candy bar содержит 522 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Акула сырая имеет больше витамина B12 и селена, однако candy bar имеет больше витамина B6, меди, марганца, цинка, витамина B3, витамина E и витамина B9.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 11738% лучше покрывает candy bar, чем акула сырая
- Акула сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Candy bar имеет более высокий гликемический индекс, чем акула сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Candies, peanut bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +676.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +124.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2245.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8186.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +310% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.4mg | 153mg | 11738% |
| Медь | 0.033mg | 0.774mg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 10.65g | 63% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Селен | 36.5µg | 4.7µg | 58% |
| Марганец | 0.015mg | 1.243mg | 53% |
| Жиры | 4.51g | 33.7g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 16.721g | 37% |
| Цинк | 0.43mg | 3.94mg | 32% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 7.922mg | 31% |
| Витамин E | 1mg | 4.1mg | 21% |
| Калорийность | 130kcal | 522kcal | 20% |
| Витамин B9 | 3µg | 75µg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 4.678g | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Углеводы | 0g | 47.4g | 16% |
| Магний | 49mg | 110mg | 15% |
| Фосфор | 210mg | 308mg | 14% |
| Белки | 20.98g | 15.5g | 11% |
| Витамин A | 70µg | 0µg | 8% |
| Калий | 160mg | 407mg | 7% |
| Холин | 65mg | 29.4mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.1mg | 5% |
| Кальций | 34mg | 78mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.83mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 79mg | 156mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Железо | 0.84mg | 0.97mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 42.22g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.52mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.534mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.986mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.185mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.787mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.638mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.385mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +4498.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +647.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +824.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +791.2% |