Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Карамбола

Сравнить продукты Акула сырая и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +390%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше МедьМедь +315.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +755.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Карамбола DV% diff.
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.04g 40%
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Витамин B6 0.4mg 0.017mg 29%
Фосфор 210mg 12mg 28%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.367mg 16%
Медь 0.033mg 0.137mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Железо 0.84mg 0.08mg 10%
Холин 65mg 7.6mg 10%
Магний 49mg 10mg 9%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.184g 7%
Витамин E 1mg 0.15mg 6%
Витамин B5 0.695mg 0.391mg 6%
Жиры 4.51g 0.33g 6%
Калорийность 130kcal 31kcal 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.019g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.03g 4%
Витамин B2 0.062mg 0.016mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Цинк 0.43mg 0.12mg 3%
Кальций 34mg 3mg 3%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.014mg 2%
Углеводы 0g 6.73g 2%
Марганец 0.015mg 0.037mg 1%
Калий 160mg 133mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.93g N/A
Сахар 0g 3.98g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.008mg 0%
Треонин 0.92mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.077mg 0%
Лизин 1.926mg 0.077mg 0%
Метионин 0.621mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.037mg 0%
Валин 1.081mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +1917.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5926.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +549.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.