Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Банан

Сравнить продукты Акула сырая и Банан

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше КальцийКальций +580%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +854.5%
Содержит больше СеленСелен +3550%
Содержит больше КалийКалий +123.8%
Содержит больше МедьМедь +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +563.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.367mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Банан DV% diff.
Селен 36.5µg 1µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.09g 40%
Фосфор 210mg 22mg 27%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.665mg 14%
Марганец 0.015mg 0.27mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Холин 65mg 9.8mg 10%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Углеводы 0g 22.84g 8%
Железо 0.84mg 0.26mg 7%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.073g 7%
Витамин B5 0.695mg 0.334mg 7%
Калий 160mg 358mg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин E 1mg 0.1mg 6%
Жиры 4.51g 0.33g 6%
Медь 0.033mg 0.078mg 5%
Магний 49mg 27mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.032g 4%
Витамин B9 3µg 20µg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.112g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 1mg 3%
Кальций 34mg 5mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B6 0.4mg 0.367mg 3%
Цинк 0.43mg 0.15mg 3%
Калорийность 130kcal 89kcal 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B1 0.042mg 0.031mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.073mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.24g N/A
Сахар 0g 12.23g N/A
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.009mg 0%
Треонин 0.92mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.068mg 0%
Лизин 1.926mg 0.05mg 0%
Метионин 0.621mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.049mg 0%
Валин 1.081mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1824.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +12%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1537%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.