Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Бешамель

Сравнить продукты Акула сырая и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +153.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше СеленСелен +1006.1%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1025.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +396.7%
Содержит больше ХолинХолин +361%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~73µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +456.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +54.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула сырая Бешамель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Бешамель DV% diff.
Селен 36.5µg 3.3µg 60%
Витамин B12 1.49µg 0.3µg 50%
Белки 20.98g 3.77g 34%
Витамин B6 0.4mg 0.041mg 28%
Витамин B3 2.938mg 0.261mg 17%
Фосфор 210mg 101mg 16%
Холестерин 51mg 8mg 14%
Натрий 79mg 328mg 11%
Витамин B2 0.062mg 0.184mg 9%
Холин 65mg 14.1mg 9%
Кальций 34mg 126mg 9%
Железо 0.84mg 0.21mg 8%
Магний 49mg 15mg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.339mg 7%
Насыщенные жиры 0.925g 2.152g 6%
Витамин E 1mg 0.17mg 6%
Витамин D 24IU 49IU 3%
Витамин D 0.6µg 1.2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.586g 3%
Жиры 4.51g 6.73g 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Медь 0.033mg 0.013mg 2%
Углеводы 0g 7.4g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.67g 2%
Калорийность 130kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.042mg 0.055mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.3g N/A
Калий 160mg 163mg 0%
Сахар 0g 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Цинк 0.43mg 0.42mg 0%
Витамин A 70µg 73µg 0%
Марганец 0.015mg 0.024mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.046mg 0%
Треонин 0.92mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.198mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.32mg 0%
Лизин 1.926mg 0.259mg 0%
Метионин 0.621mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.157mg 0%
Валин 1.081mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула сырая Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Акула сырая
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
41%
Акула сырая
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.227g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.