Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Вяленые помидоры

Сравнить продукты Акула сырая и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.3%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Содержит больше МагнийМагний +65.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.2%
Содержит больше КалийКалий +878.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219%
Содержит больше МедьМедь +1333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3006.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +359.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~64µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 3µg 61%
Медь 0.033mg 0.473mg 49%
Калий 160mg 1565mg 41%
Белки 20.98g 5.06g 32%
Витамин B2 0.062mg 0.383mg 25%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Железо 0.84mg 2.68mg 23%
Марганец 0.015mg 0.466mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 8.663g 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Жиры 4.51g 14.08g 15%
Витамин B1 0.042mg 0.193mg 13%
Холин 65mg 12%
Фосфор 210mg 139mg 10%
Углеводы 0g 23.33g 8%
Магний 49mg 81mg 8%
Натрий 79mg 266mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.4mg 0.319mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 2.06g 6%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 1.893g 4%
Калорийность 130kcal 213kcal 4%
Витамин B5 0.695mg 0.479mg 4%
Витамин B3 2.938mg 3.63mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 0.43mg 0.78mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин A 70µg 64µg 1%
Кальций 34mg 47mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.53g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.037mg 0%
Треонин 0.92mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.185mg 0%
Лизин 1.926mg 0.186mg 0%
Метионин 0.621mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.131mg 0%
Валин 1.081mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +314.6%
Содержит больше ВодаВода +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +212.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +379.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.