Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Гамбургер

Сравнить продукты Акула сырая и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.9%
Содержит больше МедьМедь +175.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +567.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1346.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.44µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Гамбургер DV% diff.
Селен 36.5µg 66%
Железо 0.84mg 2.88mg 26%
Цинк 0.43mg 2.87mg 22%
Насыщенные жиры 0.925g 5.096g 19%
Витамин B3 2.938mg 5.365mg 15%
Витамин B1 0.042mg 0.217mg 15%
Натрий 79mg 414mg 15%
Витамин B6 0.4mg 0.203mg 15%
Жиры 4.51g 14.36g 15%
Витамин B2 0.062mg 0.25mg 14%
Витамин B9 3µg 56µg 13%
Холин 65mg 12%
Фосфор 210mg 136mg 11%
Марганец 0.015mg 0.217mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5.495g 9%
Белки 20.98g 17.08g 8%
Витамин B5 0.695mg 0.31mg 8%
Калорийность 130kcal 295kcal 8%
Углеводы 0g 24.1g 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 34mg 102mg 7%
Магний 49mg 20mg 7%
Медь 0.033mg 0.091mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.38g 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Калий 160mg 226mg 2%
Витамин B12 1.49µg 1.44µg 2%
Холестерин 51mg 47mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.2g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.235mg 0.206mg 0%
Треонин 0.92mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.319mg 0%
Лизин 1.926mg 1.226mg 0%
Метионин 0.621mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.677mg 0%
Валин 1.081mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +22.8%
Содержит больше ВодаВода +72.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +92.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.