Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Акула сырая и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +1452.9%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.1%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +182.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 18.669g 81%
Кальций 34mg 528mg 49%
Натрий 79mg 1146mg 46%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Жиры 4.51g 28.74g 37%
Витамин B2 0.062mg 0.382mg 25%
Фосфор 210mg 387mg 25%
Витамин B5 0.695mg 1.729mg 21%
Цинк 0.43mg 2.66mg 20%
Витамин B6 0.4mg 0.166mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 7.778g 15%
Витамин A 70µg 198µg 14%
Витамин B3 2.938mg 1.016mg 12%
Витамин B12 1.49µg 1.22µg 11%
Калорийность 130kcal 353kcal 11%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Холестерин 51mg 75mg 8%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Железо 0.84mg 0.31mg 7%
Магний 49mg 23mg 6%
Витамин E 1mg 0.25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.8g 3%
Калий 160mg 256mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Медь 0.033mg 0.04mg 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Белки 20.98g 21.4g 1%
Витамин B1 0.042mg 0.029mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Витамин D 24IU 21IU 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.015mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.312mg 0%
Треонин 0.92mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.919mg 0%
Лизин 1.926mg 1.852mg 0%
Метионин 0.621mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.087mg 0%
Валин 1.081mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ВодаВода +73.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +537.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +449.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.