Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Грибной суп

Акула сырая или грибной суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты акула сырая и грибной суп?

  • Акула сырая содержит больше калорий, чем грибной суп. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
  • Акула сырая превосходит грибной суп по содержанию селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5, магния и холина.
  • Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 64% больше, чем грибной суп.
  • Грибной суп имеет низкое содержание холестерина.

Fish, shark, mixed species, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.

Инфографика

Акула сырая vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +2350%
Содержит больше КальцийКальций +385.7%
Содержит больше КалийКалий +416.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше СеленСелен +2507.1%
Содержит больше МарганецМарганец +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +675%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1638.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +865.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5614.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +1283%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Грибной суп DV% diff.
Селен 36.5µg 1.4µg 64%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 0.66g 41%
Витамин B6 0.4mg 0.007mg 30%
Фосфор 210mg 12mg 28%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.169mg 17%
Витамин B5 0.695mg 0.072mg 12%
Натрий 79mg 340mg 11%
Холин 65mg 4.7mg 11%
Магний 49mg 2mg 11%
Железо 0.84mg 0.09mg 9%
Витамин K 0.1µg 9.6µg 8%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Калорийность 130kcal 39kcal 5%
Витамин E 1mg 0.24mg 5%
Витамин B2 0.062mg 0.008mg 4%
Калий 160mg 31mg 4%
Цинк 0.43mg 0.06mg 3%
Жиры 4.51g 2.59g 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.597g 3%
Витамин B1 0.042mg 0.006mg 3%
Кальций 34mg 7mg 3%
Витамин D 24IU 4IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.42g 2%
Медь 0.033mg 0.016mg 2%
Насыщенные жиры 0.925g 0.472g 2%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Углеводы 0g 3.33g 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 3.03g N/A
Сахар 0g 0.2g N/A
Марганец 0.015mg 0.018mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +3078.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.