Сравнить продукты Акула сырая и Гуайява
Сравнить
Основные различия между продуктами акула сырая и гуайява
- Акула сырая богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B6 и витамином B3, но гуайява богаче витамином C, медью, клетчаткой и витамином B9.
- Гуайява обеспечивает вас на 254% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем акула сырая.
- Гуайява содержит меньше холестерина.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем гуайява.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, shark, mixed species, raw и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +597% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +755.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 228.3mg | 254% |
| Селен | 36.5µg | 0.6µg | 65% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 2.55g | 37% |
| Фосфор | 210mg | 40mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.11mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Медь | 0.033mg | 0.23mg | 22% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 1.084mg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 49µg | 12% |
| Холин | 65mg | 7.6mg | 10% |
| Калий | 160mg | 417mg | 8% |
| Железо | 0.84mg | 0.26mg | 7% |
| Магний | 49mg | 22mg | 6% |
| Марганец | 0.015mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.451mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.32g | 5% |
| Жиры | 4.51g | 0.95g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.401g | 5% |
| Витамин A | 70µg | 31µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.087g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 79mg | 2mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.272g | 3% |
| Калорийность | 130kcal | 68kcal | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин E | 1mg | 0.73mg | 2% |
| Цинк | 0.43mg | 0.23mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 18mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.92g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.022mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +722.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +374.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1978.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |