Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Джекфрут

Акула сырая или джекфрут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +69%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +180%
Содержит больше МедьМедь +130.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +186.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Джекфрут DV% diff.
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.72g 39%
Фосфор 210mg 21mg 27%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Витамин B3 2.938mg 0.92mg 13%
Холин 65mg 12%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B5 0.695mg 0.235mg 9%
Углеводы 0g 23.25g 8%
Калий 160mg 448mg 8%
Железо 0.84mg 0.23mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.094g 7%
Витамин A 70µg 5µg 7%
Жиры 4.51g 0.64g 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Медь 0.033mg 0.076mg 5%
Витамин B1 0.042mg 0.105mg 5%
Магний 49mg 29mg 5%
Витамин B6 0.4mg 0.329mg 5%
Витамин E 1mg 0.34mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.155g 4%
Цинк 0.43mg 0.13mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.195g 3%
Витамин D 24IU 3%
Калорийность 130kcal 95kcal 2%
Витамин B2 0.062mg 0.055mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Кальций 34mg 24mg 1%
Марганец 0.015mg 0.043mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.75g N/A
Сахар 0g 19.08g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.034mg 0%
Треонин 0.92mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.103mg 0%
Лизин 1.926mg 0.069mg 0%
Метионин 0.621mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.052mg 0%
Валин 1.081mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1119.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +604.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1066.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1171.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.