Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Драники

Акула сырая или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +36.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше СеленСелен +310.1%
Содержит больше КалийКалий +288.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.8%
Содержит больше МедьМедь +445.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1633.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +413.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1266.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.757mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Драники DV% diff.
Селен 36.5µg 8.9µg 50%
Витамин B12 1.49µg 0.29µg 50%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 7.516g 42%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Белки 20.98g 6.08g 30%
Натрий 79mg 764mg 30%
Жиры 4.51g 14.76g 16%
Медь 0.033mg 0.18mg 16%
Холестерин 51mg 95mg 15%
Калий 160mg 622mg 14%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Фосфор 210mg 128mg 12%
Марганец 0.015mg 0.26mg 11%
Железо 0.84mg 1.67mg 10%
Витамин B9 3µg 41µg 10%
Витамин B1 0.042mg 0.158mg 10%
Витамин B2 0.062mg 0.173mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 0g 27.81g 9%
Витамин B3 2.938mg 1.672mg 8%
Насыщенные жиры 0.925g 2.496g 7%
Калорийность 130kcal 268kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 3.73g 5%
Витамин E 1mg 0.23mg 5%
Витамин A 70µg 32µg 4%
Витамин B6 0.4mg 0.448mg 4%
Магний 49mg 36mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.3µg 2%
Цинк 0.43mg 0.7mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Холин 65mg 74.2mg 2%
Витамин D 24IU 11IU 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B5 0.695mg 0.757mg 1%
Чистые углеводы 0g 24.51g N/A
Кальций 34mg 32mg 0%
Сахар 0g 1.79g N/A
Триптофан 0.235mg 0.087mg 0%
Треонин 0.92mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.442mg 0%
Лизин 1.926mg 0.389mg 0%
Метионин 0.621mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.3mg 0%
Валин 1.081mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +245.1%
Содержит больше ВодаВода +54%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +284.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +529%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.