Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Желток

Сравнить продукты Акула сырая и Желток

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +880%
Содержит больше КалийКалий +46.8%
Содержит больше КальцийКальций +279.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +434.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.2%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +53.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12141.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +444.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +751.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +1161.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Желток DV% diff.
Холестерин 51mg 1085mg 345%
Холин 65mg 820.2mg 137%
Витамин B5 0.695mg 2.99mg 46%
Насыщенные жиры 0.925g 9.551g 39%
Витамин B2 0.062mg 0.528mg 36%
Витамин B9 3µg 146µg 36%
Селен 36.5µg 56µg 35%
Витамин A 70µg 381µg 35%
Жиры 4.51g 26.54g 34%
Фосфор 210mg 390mg 26%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 11.738g 25%
Витамин D 0.6µg 5.4µg 24%
Железо 0.84mg 2.73mg 24%
Витамин D 24IU 218IU 24%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 4.204g 20%
Витамин B12 1.49µg 1.95µg 19%
Витамин B3 2.938mg 0.024mg 18%
Цинк 0.43mg 2.3mg 17%
Витамин B1 0.042mg 0.176mg 11%
Витамин E 1mg 2.58mg 11%
Белки 20.98g 15.86g 10%
Калорийность 130kcal 322kcal 10%
Магний 49mg 5mg 10%
Кальций 34mg 129mg 10%
Медь 0.033mg 0.077mg 5%
Витамин B6 0.4mg 0.35mg 4%
Марганец 0.015mg 0.055mg 2%
Калий 160mg 109mg 2%
Натрий 79mg 48mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Триптофан 0.235mg 0.177mg 0%
Треонин 0.92mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.399mg 0%
Лизин 1.926mg 1.217mg 0%
Метионин 0.621mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.681mg 0%
Валин 1.081mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.114g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ВодаВода +40.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +549.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.