Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Акула сырая и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +479.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3954.8%
Содержит больше МедьМедь +315.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1667.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1062.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14871.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6141.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +908.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1396.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +246.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +317.6%
Содержит больше ВодаВода +1846.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +139.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +786.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула сырая Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.042mg 6.288mg 521%
Витамин B6 0.4mg 5.986mg 430%
Железо 0.84mg 34.06mg 415%
Витамин B2 0.062mg 3.87mg 293%
Витамин B3 2.938mg 29.62mg 167%
Витамин A 70µg 814µg 83%
Цинк 0.43mg 7.6mg 65%
Витамин B12 1.49µg 62%
Селен 36.5µg 6.3µg 55%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Марганец 0.015mg 0.79mg 34%
Натрий 79mg 795mg 31%
Белки 20.98g 6.06g 30%
Углеводы 0g 86.85g 29%
Фосфор 210mg 77mg 19%
Холестерин 51mg 17%
Холин 65mg 12%
Калорийность 130kcal 378kcal 12%
Медь 0.033mg 0.137mg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.226mg 9%
Магний 49mg 19mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.354g 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин E 1mg 0.08mg 6%
Жиры 4.51g 1.08g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.204g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.26g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Кальций 34mg 10mg 2%
Калий 160mg 105mg 2%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 85.45g N/A
Сахар 0g 10.35g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.066mg 0%
Треонин 0.92mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.767mg 0%
Лизин 1.926mg 0.113mg 0%
Метионин 0.621mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.365mg 0%
Валин 1.081mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула сырая Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Акула сырая
371%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
41%
Акула сырая
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.665g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 716mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.