Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Имбирный пряник

Сравнить продукты Акула сырая и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше СеленСелен +123.9%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +108.8%
Содержит больше КалийКалий +174.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.9%
Содержит больше МедьМедь +490.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4453.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2383.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Имбирный пряник DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.06µg 60%
Селен 36.5µg 16.3µg 37%
Белки 20.98g 3.9g 34%
Марганец 0.015mg 0.683mg 29%
Железо 0.84mg 2.88mg 26%
Фосфор 210mg 54mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 4.216g 20%
Жиры 4.51g 16.4g 18%
Медь 0.033mg 0.195mg 18%
Витамин B6 0.4mg 0.19mg 16%
Углеводы 0g 49.2g 16%
Насыщенные жиры 0.925g 4.122g 15%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 7.124g 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B1 0.042mg 0.19mg 12%
Натрий 79mg 327mg 11%
Калорийность 130kcal 356kcal 11%
Витамин B9 3µg 33µg 8%
Витамин B3 2.938mg 1.738mg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.162mg 8%
Калий 160mg 439mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин A 70µg 14µg 6%
Витамин B5 0.695mg 0.375mg 6%
Холестерин 51mg 32mg 6%
Магний 49mg 70mg 5%
Кальций 34mg 71mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 49.2g N/A
Цинк 0.43mg 0.39mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.047mg 0%
Треонин 0.92mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.279mg 0%
Лизин 1.926mg 0.131mg 0%
Метионин 0.621mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.195mg 0%
Валин 1.081mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +437.9%
Содержит больше ВодаВода +162.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +168.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.