Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +155.2%
Содержит больше МагнийМагний +918.4%
Содержит больше КальцийКальций +276.5%
Содержит больше КалийКалий +852.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1550%
Содержит больше МедьМедь +11378.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1483.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +441.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.033mg 3.788mg 417%
Марганец 0.015mg 3.837mg 166%
Железо 0.84mg 13.86mg 163%
Клетчатка 0g 37g 148%
Магний 49mg 499mg 107%
Фосфор 210mg 734mg 75%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 0.43mg 6.81mg 58%
Селен 36.5µg 14.3µg 40%
Калий 160mg 1524mg 40%
Насыщенные жиры 0.925g 8.07g 32%
Витамин B6 0.4mg 0.118mg 22%
Углеводы 0g 57.9g 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Жиры 4.51g 13.7g 14%
Витамин B2 0.062mg 0.241mg 14%
Холин 65mg 12mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.254mg 9%
Кальций 34mg 128mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.57g 7%
Витамин B9 3µg 32µg 7%
Витамин E 1mg 0.1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.44g 5%
Калорийность 130kcal 228kcal 5%
Витамин B3 2.938mg 2.185mg 5%
Витамин B1 0.042mg 0.078mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 21mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Белки 20.98g 19.6g 3%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Триптофан 0.235mg 0.293mg 0%
Треонин 0.92mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.189mg 0%
Лизин 1.926mg 0.983mg 0%
Метионин 0.621mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.941mg 0%
Валин 1.081mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2352.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +523.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.