Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Кальмары жареные

Акула сырая или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.4%
Содержит больше КальцийКальций +429.4%
Содержит больше КалийКалий +298.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1190.5%
Содержит больше МедьМедь +2924.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +704.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1293.3%
Содержит больше СеленСелен +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2688.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +262.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 5.4µg 163%
Витамин B2 0.062mg 1.729mg 128%
Железо 0.84mg 10.84mg 125%
Медь 0.033mg 0.998mg 107%
Селен 36.5µg 89.6µg 97%
Холестерин 51mg 224mg 58%
Фосфор 210mg 580mg 53%
Натрий 79mg 744mg 29%
Цинк 0.43mg 3.46mg 28%
Белки 20.98g 32.48g 23%
Витамин A 70µg 203µg 15%
Кальций 34mg 180mg 15%
Калий 160mg 637mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.27mg 10%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Марганец 0.015mg 0.209mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.268g 6%
Витамин B3 2.938mg 2.189mg 5%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Жиры 4.51g 1.4g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.162g 4%
Витамин B5 0.695mg 0.9mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.236g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Магний 49mg 60mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.017mg 2%
Калорийность 130kcal 158kcal 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.364mg 0%
Треонин 0.92mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.287mg 0%
Лизин 1.926mg 2.427mg 0%
Метионин 0.621mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.164mg 0%
Валин 1.081mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +222.1%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +54.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +261.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1016%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.