Акула сырая или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты акула сырая и каперсы колючие?
- Акула сырая содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как акула сырая содержит 130 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Акула сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3 и витамина B5, однако каперсы колючие богаче медью и витамином K.
- Каперсы колючие обеспечивает вас на 99% большим количеством натрия от суточной нормы, чем акула сырая.
- Каперсы колючие имеет меньше холестерина.
Fish, shark, mixed species, raw и Capers, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2941.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2474.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1639.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 79mg | 2348mg | 99% |
| Селен | 36.5µg | 1.2µg | 64% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Медь | 0.033mg | 0.374mg | 38% |
| Белки | 20.98g | 2.36g | 37% |
| Фосфор | 210mg | 10mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.023mg | 29% |
| Витамин K | 0.1µg | 24.6µg | 20% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.652mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.027mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Холин | 65mg | 6.5mg | 11% |
| Железо | 0.84mg | 1.67mg | 10% |
| Витамин A | 70µg | 7µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.304g | 6% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.139mg | 6% |
| Жиры | 4.51g | 0.86g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Калорийность | 130kcal | 23kcal | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Магний | 49mg | 33mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.063g | 4% |
| Калий | 160mg | 40mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.015mg | 0.078mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.233g | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.018mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.89g | 2% |
| Витамин E | 1mg | 0.88mg | 1% |
| Цинк | 0.43mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 34mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +789% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +424.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +764.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2769.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |