Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Акула сырая и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.2%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +553.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +138.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2028.6%
Содержит больше ХолинХолин +385.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Картофельное пюре DV% diff.
Селен 36.5µg 0.8µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0.07µg 59%
Белки 20.98g 1.65g 39%
Витамин B6 0.4mg 0.12mg 22%
Фосфор 210mg 59mg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B5 0.695mg 14%
Витамин B3 2.938mg 1.08mg 12%
Натрий 79mg 306mg 10%
Холин 65mg 13.4mg 9%
Магний 49mg 15mg 8%
Железо 0.84mg 0.31mg 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин K 0.1µg 5.9µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Углеводы 0g 14.65g 5%
Витамин E 1mg 0.42mg 4%
Марганец 0.015mg 0.098mg 4%
Витамин B2 0.062mg 0.015mg 4%
Калий 160mg 286mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин A 70µg 43µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.72g 3%
Жиры 4.51g 2.82g 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.577g 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Калорийность 130kcal 89kcal 2%
Витамин B1 0.042mg 0.015mg 2%
Цинк 0.43mg 0.22mg 2%
Кальций 34mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.342g 1%
Чистые углеводы 0g 13.35g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Медь 0.033mg 0.035mg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1171.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.