Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Каша

Сравнить продукты Акула сырая и Каша

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +880%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1203.6%
Содержит больше КальцийКальций +155.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.2%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +878.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2976.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Каша DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 2.8µg 61%
Белки 20.98g 1.44g 39%
Железо 0.84mg 3.74mg 36%
Витамин B6 0.4mg 0.013mg 30%
Фосфор 210mg 15mg 28%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.52mg 15%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.071mg 12%
Магний 49mg 5mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин E 1mg 0.02mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.114g 7%
Жиры 4.51g 0.21g 7%
Кальций 34mg 87mg 5%
Углеводы 0g 10.52g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.033g 4%
Калий 160mg 16mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.028g 4%
Калорийность 130kcal 50kcal 4%
Витамин B2 0.062mg 0.025mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 6mg 3%
Цинк 0.43mg 0.13mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B1 0.042mg 0.055mg 1%
Марганец 0.015mg 0mg 1%
Медь 0.033mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 0.03g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.02mg 0%
Треонин 0.92mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.11mg 0%
Лизин 1.926mg 0.037mg 0%
Метионин 0.621mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.078mg 0%
Валин 1.081mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1356.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2047.6%
Содержит больше ДругоеДругое +322.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +948.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.