Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Козий сыр

Сравнить продукты Акула сырая и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +860.5%
Содержит больше КальцийКальций +776.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +1609.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +520%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +577.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +481.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +990.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 20.639g 90%
Медь 0.033mg 0.564mg 59%
Селен 36.5µg 3.8µg 59%
Витамин B12 1.49µg 0.22µg 53%
Витамин B2 0.062mg 0.676mg 47%
Жиры 4.51g 29.84g 39%
Витамин A 70µg 407µg 37%
Витамин B6 0.4mg 0.06mg 26%
Кальций 34mg 298mg 26%
Фосфор 210mg 375mg 24%
Натрий 79mg 415mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 6.808g 13%
Калорийность 130kcal 364kcal 12%
Витамин B3 2.938mg 1.148mg 11%
Витамин B5 0.695mg 0.19mg 10%
Железо 0.84mg 1.62mg 10%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Холестерин 51mg 79mg 9%
Витамин E 1mg 0.26mg 5%
Магний 49mg 29mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.709g 3%
Марганец 0.015mg 0.093mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.072mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Цинк 0.43mg 0.66mg 2%
Белки 20.98g 21.58g 1%
Витамин D 0.6µg 0.5µg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Витамин D 24IU 22IU 0%
Калий 160mg 158mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.227mg 0%
Треонин 0.92mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.861mg 0%
Лизин 1.926mg 1.549mg 0%
Метионин 0.621mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.859mg 0%
Валин 1.081mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +61.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +561.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +216.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.