Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Акула сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +25.6%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.9%
Содержит больше СеленСелен +529.3%
Содержит больше МедьМедь +221.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6393.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +488.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +606.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 5.8µg 56%
Марганец 0.015mg 0.974mg 42%
Белки 20.98g 2.74g 36%
Витамин B6 0.4mg 0.123mg 21%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 103mg 15%
Витамин B1 0.042mg 0.178mg 11%
Холин 65mg 9.2mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Медь 0.033mg 0.106mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B5 0.695mg 0.38mg 6%
Витамин E 1mg 0.17mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.366g 6%
Жиры 4.51g 0.97g 5%
Железо 0.84mg 0.56mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.369g 4%
Цинк 0.43mg 0.71mg 3%
Кальций 34mg 3mg 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.26g 3%
Натрий 79mg 4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин B3 2.938mg 2.561mg 2%
Калий 160mg 86mg 2%
Магний 49mg 39mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.069mg 1%
Калорийность 130kcal 123kcal 0%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.033mg 0%
Треонин 0.92mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.214mg 0%
Лизин 1.926mg 0.099mg 0%
Метионин 0.621mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.133mg 0%
Валин 1.081mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +665.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.9%
Содержит больше ДругоеДругое +111.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +390%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.