Акула сырая или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты акула сырая и коричневый сахар?
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Акула сырая имеет больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, холина, витамина B5, магния и витамина E чем коричневый сахар.
- Акула сырая обеспечивает вас на 64% большим количеством селена от суточной нормы, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет меньше холестерина.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс (0), чем коричневый сахар (71).
Fish, shark, mixed species, raw и Sugars, brown — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +444.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5150% |
| Содержит больше СеленСелен | +2941.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2570.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +875.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2726.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 1.2µg | 64% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 0.12g | 42% |
| Углеводы | 0g | 98.09g | 33% |
| Фосфор | 210mg | 4mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.041mg | 28% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.11mg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 130kcal | 380kcal | 13% |
| Холин | 65mg | 2.3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.132mg | 11% |
| Магний | 49mg | 9mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0g | 8% |
| Витамин A | 70µg | 0µg | 8% |
| Жиры | 4.51g | 0g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0g | 5% |
| Кальций | 34mg | 83mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.43mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.015mg | 0.064mg | 2% |
| Натрий | 79mg | 28mg | 2% |
| Железо | 0.84mg | 0.71mg | 2% |
| Медь | 0.033mg | 0.047mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Калий | 160mg | 133mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 97.02g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17383.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +5391% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |