Коричневый сахар состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Коричневый сахар
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: ГИ пальмового сахара https://www.researchgate.net/publication/283230120
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
71 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 2 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://www.nature.com/articles/1600666.pdf?origin=ppub – II for sucrose is 83 | 83 |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 380 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 98 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp unpacked (3 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.9 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 100% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 100% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 82% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 79% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 75% of foods
Коричневый сахар калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 380 | |
| 1 tsp unpacked | 11 | 3 г |
| 1 cup packed | 836 | 220 г |
| 1 cup unpacked | 551 | 145 г |
| 1 tsp packed | 17 | 4.6 г |
| 1 tsp brownulated | 12 | 3.2 г |
Коричневый сахар гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ пальмового сахара https://www.researchgate.net/publication/283230120
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Коричневый сахар Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0мг of 1мг
0%
Витамин B2:
0мг of 1мг
0%
Витамин B3:
0.33мг of 16мг
2.1%
Витамин B5:
0.4мг of 5мг
7.9%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.5%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
6.9мг of 550мг
1.3%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0.1 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 33%
98.1 г of 300 г
98.1 г (33% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.3 г of 2,000 г
1.3 г (0% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
95 г
Глюкоза:
1.4 г
Фруктоза:
1.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Коричневый сахар
Сахар:
97 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Коричневый сахар в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 380kcal | 19% | 18% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.12g | 0% | 94% |
В 23.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 98g | 33% | 0% |
В 3.5 раз(а) больше чем Рис
|
| 98g | N/A | 0% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 83mg | 8% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 133mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.71mg | 9% | 70% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 97g | N/A | 21% |
В 10.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 82% |
В 3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.03mg | 0% | 96% |
В 210.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 4mg | 1% | 96% |
В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 28mg | 1% | 79% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 1.2µg | 2% | 81% | |
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B3 | 0.11mg | 1% | 91% |
В 87 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 86% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 2.3mg | 0% | 95% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Фруктоза | 1.1g | 1% | 86% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
0
Жиры
0г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.2%
Соль 28мг
33%
Углеводы
98г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
83мг
8.3%
Железо
0.71мг
8.9%
Калий
133мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже