Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Коровий горох

Сравнить продукты Акула сырая и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.6%
Содержит больше СеленСелен +1360%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.8%
Содержит больше МедьМедь +712.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3066.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6833.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Коровий горох DV% diff.
Селен 36.5µg 2.5µg 62%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Витамин B9 3µg 208µg 51%
Белки 20.98g 7.73g 27%
Медь 0.033mg 0.268mg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B6 0.4mg 0.1mg 23%
Железо 0.84mg 2.51mg 21%
Марганец 0.015mg 0.475mg 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.495mg 15%
Витамин B1 0.042mg 0.202mg 13%
Цинк 0.43mg 1.29mg 8%
Фосфор 210mg 156mg 8%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Жиры 4.51g 0.53g 6%
Холин 65mg 32.2mg 6%
Витамин B5 0.695mg 0.411mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.225g 6%
Витамин E 1mg 0.28mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.044g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.138g 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Калий 160mg 278mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 4mg 3%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Калорийность 130kcal 116kcal 1%
Витамин B2 0.062mg 0.055mg 1%
Кальций 34mg 24mg 1%
Магний 49mg 53mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Сахар 0g 3.3g N/A
Триптофан 0.235mg 0.095mg 0%
Треонин 0.92mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.592mg 0%
Лизин 1.926mg 0.523mg 0%
Метионин 0.621mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.451mg 0%
Валин 1.081mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +171.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +750.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4009.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +431.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.