Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Акула сырая и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше СеленСелен +75.5%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1034.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Короткие ребра DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 17.8g 77%
Жиры 4.51g 41.98g 58%
Витамин B12 1.49µg 2.62µg 47%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 18.88g 43%
Цинк 0.43mg 4.88mg 40%
Селен 36.5µg 20.8µg 29%
Железо 0.84mg 2.31mg 18%
Калорийность 130kcal 471kcal 17%
Холестерин 51mg 94mg 14%
Витамин B6 0.4mg 0.22mg 14%
Витамин B5 0.695mg 0.252mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 15mg 8%
Фосфор 210mg 162mg 7%
Витамин B2 0.062mg 0.15mg 7%
Медь 0.033mg 0.099mg 7%
Витамин E 1mg 0.29mg 5%
Витамин B3 2.938mg 2.452mg 3%
Холин 65mg 82.2mg 3%
Калий 160mg 224mg 2%
Кальций 34mg 12mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.53g 2%
Витамин B1 0.042mg 0.05mg 1%
Белки 20.98g 21.57g 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Натрий 79mg 50mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.7µg 1%
Витамин D 24IU 27IU 0%
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.142mg 0%
Треонин 0.92mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.716mg 0%
Лизин 1.926mg 1.823mg 0%
Метионин 0.621mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.852mg 0%
Валин 1.081mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ВодаВода +106%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +830.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.57g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +944.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.