Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Круассан

Сравнить продукты Акула сырая и Круассан

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +206.3%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше СеленСелен +60.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.7%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +589.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +831.3%
Содержит больше ХолинХолин +67.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +823.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2833.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Круассан DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.16µg 55%
Насыщенные жиры 0.925g 11.659g 49%
Витамин B1 0.042mg 0.388mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.058mg 26%
Белки 20.98g 8.2g 26%
Жиры 4.51g 21g 25%
Селен 36.5µg 22.7µg 25%
Витамин B9 3µg 88µg 21%
Натрий 79mg 467mg 17%
Фосфор 210mg 105mg 15%
Углеводы 0g 45.8g 15%
Железо 0.84mg 2.03mg 15%
Витамин A 70µg 206µg 15%
Витамин B2 0.062mg 0.241mg 14%
Марганец 0.015mg 0.33mg 14%
Калорийность 130kcal 406kcal 14%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5.525g 9%
Магний 49mg 16mg 8%
Холин 65mg 38.8mg 5%
Витамин B3 2.938mg 2.188mg 5%
Медь 0.033mg 0.08mg 5%
Холестерин 51mg 67mg 5%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B5 0.695mg 0.861mg 3%
Цинк 0.43mg 0.75mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 160mg 118mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин E 1mg 0.84mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.094g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 43.2g N/A
Кальций 34mg 37mg 0%
Сахар 0g 11.26g N/A
Триптофан 0.235mg 0.099mg 0%
Треонин 0.92mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.365mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.623mg 0%
Лизин 1.926mg 0.329mg 0%
Метионин 0.621mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.416mg 0%
Валин 1.081mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +155.9%
Содержит больше ВодаВода +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.094g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.