Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Кунжут

Сравнить продукты Акула сырая и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +616.3%
Содержит больше КальцийКальций +2767.6%
Содержит больше КалийКалий +192.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1632.1%
Содержит больше МедьМедь +12269.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1702.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +199.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +16300%
Одинаковое количество вещества Селен ~34.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1290%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +153.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1783.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Кунжут DV% diff.
Медь 0.033mg 4.082mg 450%
Железо 0.84mg 14.55mg 171%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 21.773g 137%
Марганец 0.015mg 2.46mg 106%
Кальций 34mg 975mg 94%
Магний 49mg 351mg 72%
Жиры 4.51g 49.67g 69%
Цинк 0.43mg 7.75mg 67%
Витамин B1 0.042mg 0.791mg 62%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Фосфор 210mg 629mg 60%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 18.759g 42%
Витамин B6 0.4mg 0.79mg 30%
Насыщенные жиры 0.925g 6.957g 27%
Витамин B9 3µg 97µg 24%
Калорийность 130kcal 573kcal 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B2 0.062mg 0.247mg 14%
Витамин B5 0.695mg 0.05mg 13%
Витамин B3 2.938mg 4.515mg 10%
Калий 160mg 468mg 9%
Углеводы 0g 23.45g 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Белки 20.98g 17.73g 7%
Холин 65mg 25.6mg 7%
Витамин E 1mg 0.25mg 5%
Селен 36.5µg 34.4µg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 11mg 3%
Чистые углеводы 0g 11.65g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.388mg 0%
Треонин 0.92mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.358mg 0%
Лизин 1.926mg 0.569mg 0%
Метионин 0.621mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.94mg 0%
Валин 1.081mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше ВодаВода +1468.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1001.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +379.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +937.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1722%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.