Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Куркума длинная

Акула сырая или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +488.7%
Содержит больше МагнийМагний +324.5%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше КалийКалий +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6447.6%
Содержит больше МедьМедь +3839.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +946.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +343%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.015mg 19.8mg 860%
Железо 0.84mg 55mg 677%
Медь 0.033mg 1.3mg 141%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Калий 160mg 2080mg 56%
Селен 36.5µg 6.2µg 55%
Магний 49mg 208mg 38%
Цинк 0.43mg 4.5mg 37%
Витамин B6 0.4mg 0.107mg 23%
Белки 20.98g 9.68g 23%
Витамин E 1mg 4.43mg 23%
Углеводы 0g 67.14g 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 299mg 13%
Кальций 34mg 168mg 13%
Витамин K 0.1µg 13.4µg 11%
Витамин B3 2.938mg 1.35mg 10%
Калорийность 130kcal 312kcal 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.15mg 7%
Витамин B9 3µg 20µg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 1.838g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.449g 3%
Холин 65mg 49.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.756g 3%
Витамин B5 0.695mg 0.542mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Жиры 4.51g 3.25g 2%
Натрий 79mg 27mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин B1 0.042mg 0.058mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 44.44g N/A
Сахар 0g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.235mg 0.17mg 0%
Треонин 0.92mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.81mg 0%
Лизин 1.926mg 0.38mg 0%
Метионин 0.621mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.53mg 0%
Валин 1.081mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.8%
Содержит больше ВодаВода +472.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +661.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +302.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.