Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Лазанья

Сравнить продукты Акула сырая и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше СеленСелен +129.6%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше МедьМедь +172.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1186.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +351.5%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Лазанья DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.33µg 48%
Селен 36.5µg 15.9µg 37%
Белки 20.98g 7.28g 27%
Витамин B6 0.4mg 0.122mg 21%
Фосфор 210mg 115mg 14%
Натрий 79mg 373mg 13%
Холестерин 51mg 17mg 11%
Витамин B3 2.938mg 1.528mg 9%
Холин 65mg 23.2mg 8%
Марганец 0.015mg 0.193mg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.323mg 7%
Магний 49mg 20mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин K 0.1µg 7µg 6%
Насыщенные жиры 0.925g 2.348g 6%
Медь 0.033mg 0.09mg 6%
Кальций 34mg 88mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.433g 5%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Цинк 0.43mg 0.87mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 1IU 3%
Витамин A 70µg 41µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Железо 0.84mg 0.71mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.07mg 2%
Калий 160mg 196mg 1%
Витамин E 1mg 0.85mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.074mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Жиры 4.51g 4.92g 1%
Калорийность 130kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.758g 0%
Триптофан 0.235mg 0.085mg 0%
Треонин 0.92mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.578mg 0%
Лизин 1.926mg 0.486mg 0%
Метионин 0.621mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.329mg 0%
Валин 1.081mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +188.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.758g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.