Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Лобия

Сравнить продукты Акула сырая и Лобия

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +1203.6%
Содержит больше МагнийМагний +67.3%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше КалийКалий +110.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.2%
Содержит больше МедьМедь +933.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +562.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3113.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Лобия DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 2.8µg 61%
Железо 0.84mg 4.58mg 47%
Медь 0.033mg 0.341mg 34%
Витамин B6 0.4mg 0.037mg 28%
Белки 20.98g 8.14g 26%
Цинк 0.43mg 2.85mg 22%
Марганец 0.015mg 0.482mg 20%
Витамин B1 0.042mg 0.27mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.411mg 16%
Фосфор 210mg 120mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 82mg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.316mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Углеводы 0g 20.69g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.245g 6%
Жиры 4.51g 0.58g 6%
Калий 160mg 337mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.026g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.099g 4%
Натрий 79mg 7mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B2 0.062mg 0.037mg 2%
Калорийность 130kcal 117kcal 1%
Кальций 34mg 40mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.69g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.068mg 0%
Треонин 0.92mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.691mg 0%
Лизин 1.926mg 0.556mg 0%
Метионин 0.621mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.41mg 0%
Валин 1.081mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.233mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +157.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +677.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +57%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6853.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +387.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.