Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Лобстер сырой

Акула сырая или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше КальцийКальций +147.1%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше МедьМедь +3987.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +720.9%
Содержит больше МарганецМарганец +273.3%
Содержит больше СеленСелен +74.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.033mg 1.349mg 146%
Селен 36.5µg 63.6µg 49%
Цинк 0.43mg 3.53mg 28%
Холестерин 51mg 127mg 25%
Витамин B6 0.4mg 0.104mg 23%
Натрий 79mg 423mg 15%
Витамин B5 0.695mg 1.449mg 15%
Витамин B12 1.49µg 1.25µg 10%
Белки 20.98g 16.52g 9%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Витамин B3 2.938mg 1.591mg 8%
Фосфор 210mg 161mg 7%
Железо 0.84mg 0.26mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.296g 6%
Жиры 4.51g 0.75g 6%
Кальций 34mg 84mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.22g 4%
Витамин B2 0.062mg 0.014mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.181g 3%
Калорийность 130kcal 77kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 49mg 38mg 3%
Витамин D 24IU 1IU 3%
Витамин B1 0.042mg 0.02mg 2%
Марганец 0.015mg 0.056mg 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Витамин E 1mg 0.87mg 1%
Холин 65mg 70.3mg 1%
Калий 160mg 200mg 1%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.235mg 0.215mg 0%
Треонин 0.92mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.197mg 0%
Лизин 1.926mg 1.24mg 0%
Метионин 0.621mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.68mg 0%
Валин 1.081mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ЖирыЖиры +501.3%
Содержит больше ДругоеДругое +91.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +721.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.