Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Лонган

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +390%
Содержит больше КальцийКальций +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +546.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +66.3%
Содержит больше МедьМедь +412.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +246.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +879.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.31g 39%
Витамин B6 0.4mg 31%
Фосфор 210mg 21mg 27%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.3mg 16%
Медь 0.033mg 0.169mg 15%
Витамин B5 0.695mg 14%
Холин 65mg 12%
Железо 0.84mg 0.13mg 9%
Магний 49mg 10mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 8%
Витамин A 70µg 8%
Витамин E 1mg 7%
Жиры 4.51g 0.1g 7%
Витамин B2 0.062mg 0.14mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5%
Углеводы 0g 15.14g 5%
Насыщенные жиры 0.925g 4%
Калорийность 130kcal 60kcal 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Натрий 79mg 0mg 3%
Цинк 0.43mg 0.05mg 3%
Калий 160mg 266mg 3%
Кальций 34mg 1mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Марганец 0.015mg 0.052mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.031mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 14.04g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.054mg 0%
Лизин 1.926mg 0.046mg 0%
Метионин 0.621mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.03mg 0%
Валин 1.081mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1501.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.