Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Макадамия

Сравнить продукты Акула сырая и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.7%
Содержит больше СеленСелен +913.9%
Содержит больше МагнийМагний +165.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +339.3%
Содержит больше МедьМедь +2190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +27440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2745.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.758mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Макадамия DV% diff.
Марганец 0.015mg 4.131mg 179%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 58.877g 143%
Жиры 4.51g 75.77g 110%
Витамин B1 0.042mg 1.195mg 96%
Медь 0.033mg 0.756mg 80%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 3.6µg 60%
Насыщенные жиры 0.925g 12.061g 51%
Железо 0.84mg 3.69mg 36%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Калорийность 130kcal 718kcal 29%
Белки 20.98g 7.91g 26%
Магний 49mg 130mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.275mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Цинк 0.43mg 1.3mg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.162mg 8%
Калий 160mg 368mg 6%
Кальций 34mg 85mg 5%
Углеводы 0g 13.82g 5%
Витамин E 1mg 0.54mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Натрий 79mg 5mg 3%
Фосфор 210mg 188mg 3%
Витамин B3 2.938mg 2.473mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.502g 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Витамин B5 0.695mg 0.758mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.22g N/A
Сахар 0g 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.067mg 0%
Треонин 0.92mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.602mg 0%
Лизин 1.926mg 0.018mg 0%
Метионин 0.621mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.665mg 0%
Валин 1.081mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше ВодаВода +5310.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3156.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.