Акула сырая или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты акула сырая и маниок съедобный (кассава)?
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Акула сырая содержит больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B5 и холина, однако маниок съедобный (кассава) богаче витамином C и марганцем.
- Акула сырая обеспечивает вас на 65% большим количеством селена от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше холестерина.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Fish, shark, mixed species, raw и Cassava, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +677.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +203% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +549.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 0.7µg | 65% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 1.36g | 39% |
| Фосфор | 210mg | 27mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.088mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Марганец | 0.015mg | 0.384mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 38.06g | 13% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.854mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.107mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.048g | 8% |
| Витамин A | 70µg | 1µg | 8% |
| Холин | 65mg | 23.7mg | 8% |
| Медь | 0.033mg | 0.1mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Железо | 0.84mg | 0.27mg | 7% |
| Магний | 49mg | 21mg | 7% |
| Жиры | 4.51g | 0.28g | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.19mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.074g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.075g | 4% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.087mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Калий | 160mg | 271mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Калорийность | 130kcal | 160kcal | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Кальций | 34mg | 16mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.048mg | 1% |
| Цинк | 0.43mg | 0.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1442.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1510.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2310.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2389.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |