Акула сырая или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты акула сырая и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Акула сырая содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как акула сырая содержит 130 калорий, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит только 32 калорий.
- Акула сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6 и фосфора, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) богаче марганцем, витамином B9, кальцием, витамином B2, медью и магнием.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает вас на 134% большим количеством марганца от суточной нормы, чем акула сырая.
Fish, shark, mixed species, raw и Epazote, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +708.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +475.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20553.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +461.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.015mg | 3.098mg | 134% |
| Селен | 36.5µg | 0.9µg | 65% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Витамин B9 | 3µg | 215µg | 53% |
| Белки | 20.98g | 0.33g | 41% |
| Кальций | 34mg | 275mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.348mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.152mg | 19% |
| Фосфор | 210mg | 86mg | 18% |
| Медь | 0.033mg | 0.19mg | 17% |
| Магний | 49mg | 121mg | 17% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.639mg | 14% |
| Калий | 160mg | 633mg | 14% |
| Железо | 0.84mg | 1.88mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.179mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 8% | |
| Витамин A | 70µg | 3µg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Цинк | 0.43mg | 1.1mg | 6% |
| Жиры | 4.51g | 0.52g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 5% | |
| Калорийность | 130kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 4% | |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 79mg | 43mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.44g | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.028mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6257.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +767.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.8% |