Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 32 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (0.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -16.7 (щелочной)
TOP 9% Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods
TOP 9% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 91% of foods
TOP 13% Магний ⓘHigher in Магний content than 87% of foods
TOP 18% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 82% of foods
TOP 21% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 79% of foods

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 32
1 tbsp 0 0.8 г
1 sprig 1 2 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 83% 71% 86% 37% 56% 5.6% 30% 63% 404% 4.9%
Кальций: 825мг of 1,000мг 83%
Железо: 5.6мг of 8мг 71%
Магний: 363мг of 420мг 86%
Фосфор: 258мг of 700мг 37%
Калий: 1899мг of 3,400мг 56%
Натрий: 129мг of 2,300мг 5.6%
Цинк: 3.3мг of 11мг 30%
Медь: 0.57мг of 1мг 63%
Марганец: 9.3мг of 2мг 404%
Селен: 2.7µg of 55µg 4.9%

Минералы - Относительный график

275 мг
TOP 9%
633 мг
TOP 9%
121 мг
TOP 13%
3.1 мг
TOP 26%
0.19 мг
TOP 32%
1.9 мг
TOP 40%
1.1 мг
TOP 52%
86 мг
TOP 68%
43 мг
TOP 75%
0.9 µg
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 3.4% 0% 0% 12% 7% 80% 12% 11% 35% 161% 0% 0% 0%
Витамин A: 171IU of 5,000IU 3.4%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 11мг of 90мг 12%
Витамин B1: 0.08мг of 1мг 7%
Витамин B2: 1мг of 1мг 80%
Витамин B3: 1.9мг of 16мг 12%
Витамин B5: 0.54мг of 5мг 11%
Витамин B6: 0.46мг of 1мг 35%
Витамин B9: 645µg of 400µg 161%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

215 µg
TOP 18%
0.35 мг
TOP 21%
3.6 мг
TOP 32%
57 IU
TOP 48%
0.15 мг
TOP 55%
0.64 мг
TOP 75%
0.18 мг
TOP 83%
0.03 мг
TOP 83%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

8% 87% 3%
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
0.3 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.4 г of 300 г
7.4 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89.2 г of 2,000 г
89.2 г (4% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

51% 49%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 3.8 г
Другое: 3.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 32kcal 2% 93% В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.33g 1% 92% В 8.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.52g 1% 80% В 64.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.6mg 4% 32% В 14.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
3.6g N/A 61% В 14.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 7.4g 2% 54% В 3.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 121mg 29% 13% В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 275mg 28% 9% В 2.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 633mg 19% 9% В 4.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.9mg 24% 40% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 3.8g 15% 22% В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.19mg 21% 32% В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.1mg 10% 52% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 86mg 12% 68% В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 43mg 2% 75% В 11.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 3µg 0% 62%
Селен 0.9µg 2% 83%
Марганец 3.1mg 135% 26%
Витамин B1 0.03mg 2% 83% В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.35mg 27% 21% В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.64mg 4% 75% В 15 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.18mg 4% 83% В 6.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.15mg 12% 55% В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 215µg 54% 18% В 3.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 32
% дневной дозы*
0.8%
Жиры 0.52г
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
1.9%
Соль 43мг
2.5%
Углеводы 7.4г
15%
Пищевые волокна 3.8г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.33г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 275мг 28%

Железо 1.9мг 24%

Калий 633мг 19%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.