Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 32 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp (0.8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -16.7 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 91% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 87% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 82% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 79% of foods
Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мексиканский чай (Марь амброзиевидная) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 32 | |
| 1 tbsp | 0 | 0.8 г |
| 1 sprig | 1 | 2 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
11мг из 90мг
12%
Витамин B1:
0.08мг из 1мг
7%
Витамин B2:
1мг из 1мг
80%
Витамин B3:
1.9мг из 16мг
12%
Витамин B5:
0.54мг из 5мг
11%
Витамин B6:
0.46мг из 1мг
35%
Витамин B9:
645µg из 400µg
161%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
0.3 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.4 г of 300 г
7.4 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89.2 г of 2,000 г
89.2 г (4% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
Сахар:
0 г
Клетчатка:
3.8 г
Другое:
3.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 32kcal | 2% | 93% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.33g | 1% | 92% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.52g | 1% | 80% |
В 64.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.6mg | 4% | 32% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.6g | N/A | 61% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 7.4g | 2% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 121mg | 29% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 275mg | 28% | 9% |
В 2.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 633mg | 19% | 9% |
В 4.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 24% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 3.8g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 32% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 86mg | 12% | 68% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 43mg | 2% | 75% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 3.1mg | 135% | 26% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | 83% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 83% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.35mg | 27% | 21% |
В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.64mg | 4% | 75% |
В 15 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 83% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 215µg | 54% | 18% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 32
% дневной дозы*
0.8%
Жиры
0.52г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.9%
Соль 43мг
2.5%
Углеводы
7.4г
15%
Пищевые волокна
3.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.33г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
275мг
28%
Железо
1.9мг
24%
Калий
633мг
19%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже