Сравнить продукты Акула сырая и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
7
Содержит больше МагнийМагний | +32.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
Содержит больше МедьМедь | +351.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +520.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +45233.3% |
Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +30% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1510.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
3
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +241.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.85g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.212g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин B12 | 1.49µg | 24µg | 938% |
Марганец | 0.015mg | 6.8mg | 295% |
Селен | 36.5µg | 89.6µg | 97% |
Железо | 0.84mg | 6.72mg | 74% |
Витамин B2 | 0.062mg | 0.42mg | 28% |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.1mg | 23% |
Витамин B1 | 0.042mg | 0.3mg | 22% |
Цинк | 0.43mg | 2.67mg | 20% |
Витамин B9 | 3µg | 76µg | 18% |
Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
Медь | 0.033mg | 0.149mg | 13% |
Натрий | 79mg | 369mg | 13% |
Холин | 65mg | 12% | |
Фосфор | 210mg | 285mg | 11% |
Витамин E | 1mg | 7% | |
Белки | 20.98g | 23.8g | 6% |
Витамин B5 | 0.695mg | 0.95mg | 5% |
Магний | 49mg | 37mg | 3% |
Витамин D | 24IU | 3% | |
Калий | 160mg | 268mg | 3% |
Витамин D | 0.6µg | 3% | |
Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 1.014g | 2% |
Калорийность | 130kcal | 172kcal | 2% |
Витамин A | 70µg | 91µg | 2% |
Холестерин | 51mg | 56mg | 2% |
Углеводы | 0g | 7.39g | 2% |
Жиры | 4.51g | 4.48g | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 7.39g | N/A |
Кальций | 34mg | 33mg | 0% |
Витамин B3 | 2.938mg | 3mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Насыщенные жиры | 0.925g | 0.85g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 1.212g | 0% |
Триптофан | 0.235mg | 0.267mg | 0% |
Треонин | 0.92mg | 1.025mg | 0% |
Изолейцин | 0.967mg | 1.036mg | 0% |
Лейцин | 1.705mg | 1.676mg | 0% |
Лизин | 1.926mg | 1.779mg | 0% |
Метионин | 0.621mg | 0.537mg | 0% |
Фенилаланин | 0.819mg | 0.853mg | 0% |
Валин | 1.081mg | 1.04mg | 0% |
Гистидин | 0.618mg | 0.457mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.276g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0.506g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
265%
Итоговая оценка минералов
41%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах