Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Мидия

Сравнить продукты Акула сырая и Мидия

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше МагнийМагний +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +351.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +45233.3%
Содержит больше СеленСелен +145.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +577.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1510.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Мидия DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 24µg 938%
Марганец 0.015mg 6.8mg 295%
Селен 36.5µg 89.6µg 97%
Железо 0.84mg 6.72mg 74%
Витамин B2 0.062mg 0.42mg 28%
Витамин B6 0.4mg 0.1mg 23%
Витамин B1 0.042mg 0.3mg 22%
Цинк 0.43mg 2.67mg 20%
Витамин B9 3µg 76µg 18%
Витамин C 0mg 13.6mg 15%
Медь 0.033mg 0.149mg 13%
Натрий 79mg 369mg 13%
Холин 65mg 12%
Фосфор 210mg 285mg 11%
Витамин E 1mg 7%
Белки 20.98g 23.8g 6%
Витамин B5 0.695mg 0.95mg 5%
Магний 49mg 37mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Калий 160mg 268mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.014g 2%
Калорийность 130kcal 172kcal 2%
Витамин A 70µg 91µg 2%
Холестерин 51mg 56mg 2%
Углеводы 0g 7.39g 2%
Жиры 4.51g 4.48g 0%
Чистые углеводы 0g 7.39g N/A
Кальций 34mg 33mg 0%
Витамин B3 2.938mg 3mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.925g 0.85g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.212g 0%
Триптофан 0.235mg 0.267mg 0%
Треонин 0.92mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.036mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.676mg 0%
Лизин 1.926mg 1.779mg 0%
Метионин 0.621mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.853mg 0%
Валин 1.081mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +241.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.85g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.212g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.