Сравнить продукты Акула сырая и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +356.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +145.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1249.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 111kcal |
|
| Белки | 20.98g | 23.48g |
|
| Жиры | 4.51g | 1.18g |
|
| Холестерин | 51mg | 86mg |
|
| Витамин D | 24IU | 51IU |
|
| Магний | 49mg | 81mg |
|
| Кальций | 34mg | 72mg |
|
| Калий | 160mg | 430mg |
|
| Железо | 0.84mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.033mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 210mg | 267mg |
|
| Натрий | 79mg | 419mg |
|
| Витамин A | 233IU | 51IU |
|
| Витамин A | 70µg | 17µg |
|
| Витамин E | 1mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 0.6µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.018mg |
|
| Селен | 36.5µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 2.938mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 1.49µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | |
| Холин | 65mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.92mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 0.967mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.705mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.926mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.621mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.917mg |
|
| Валин | 1.081mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.618mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
61%
Итоговая оценка минералов
41%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.766g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 340mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах