Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Молоко

Сравнить продукты Акула сырая и Молоко

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2700%
Содержит больше МедьМедь +230%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +1006.1%
Содержит больше КальцийКальций +267.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3059.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217%
Содержит больше ХолинХолин +267.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Молоко DV% diff.
Селен 36.5µg 3.3µg 60%
Витамин B12 1.49µg 0.47µg 43%
Белки 20.98g 3.37g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.037mg 28%
Витамин B3 2.938mg 0.093mg 18%
Фосфор 210mg 95mg 16%
Холестерин 51mg 5mg 15%
Железо 0.84mg 0.03mg 10%
Холин 65mg 17.7mg 9%
Магний 49mg 11mg 9%
Витамин B2 0.062mg 0.185mg 9%
Кальций 34mg 125mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.035g 8%
Витамин E 1mg 0.01mg 7%
Витамин B5 0.695mg 0.361mg 7%
Жиры 4.51g 0.97g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.277g 4%
Калорийность 130kcal 42kcal 4%
Медь 0.033mg 0.01mg 3%
Витамин D 0.6µg 1.2µg 3%
Витамин D 24IU 48IU 3%
Витамин B1 0.042mg 0.02mg 2%
Натрий 79mg 44mg 2%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Витамин A 70µg 58µg 1%
Марганец 0.015mg 0.003mg 1%
Насыщенные жиры 0.925g 0.633g 1%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Калий 160mg 150mg 0%
Сахар 0g 5.2g N/A
Цинк 0.43mg 0.42mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.043mg 0%
Треонин 0.92mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.319mg 0%
Лизин 1.926mg 0.282mg 0%
Метионин 0.621mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.174mg 0%
Валин 1.081mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +522.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.9%
Содержит больше ДругоеДругое +24%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +552.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3314.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.