Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Морковь

Сравнить продукты Акула сырая и Морковь

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +853.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +638.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1092.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Морковь DV% diff.
Витамин A 70µg 835µg 85%
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 0.93g 40%
Фосфор 210mg 35mg 25%
Витамин B6 0.4mg 0.138mg 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.983mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин K 0.1µg 13.2µg 11%
Холин 65mg 8.8mg 10%
Магний 49mg 12mg 9%
Витамин B5 0.695mg 0.273mg 8%
Железо 0.84mg 0.3mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.117g 7%
Витамин C 0mg 5.9mg 7%
Жиры 4.51g 0.24g 7%
Марганец 0.015mg 0.143mg 6%
Калий 160mg 320mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.037g 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.014g 4%
Калорийность 130kcal 41kcal 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Углеводы 0g 9.58g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.066mg 2%
Цинк 0.43mg 0.24mg 2%
Витамин E 1mg 0.66mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Медь 0.033mg 0.045mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.78g N/A
Кальций 34mg 33mg 0%
Сахар 0g 4.74g N/A
Натрий 79mg 69mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.012mg 0%
Треонин 0.92mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.102mg 0%
Лизин 1.926mg 0.101mg 0%
Метионин 0.621mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.061mg 0%
Валин 1.081mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.04mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2155.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1779.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12814.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +921.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.