Акула сырая или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами акула сырая и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Акула сырая имеет больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, холина, витамина B5 и витамина B3, однако мороженое-сэндвич содержит больше меди и марганца.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 61% больше, чем мороженое-сэндвич.
- Акула сырая имеет в 30 раз больше витамина B12, чем мороженое-сэндвич. В то время как акула сырая имеет 1.49 µg витамина B12, мороженое-сэндвич имеет только 0.05 µg.
- Мороженое-сэндвич имеет меньше холестерина.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1077.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +669.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2880% |
| Содержит больше ХолинХолин | +712.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 3.1µg | 61% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0.05µg | 60% |
| Белки | 20.98g | 4.29g | 33% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.028mg | 29% |
| Медь | 0.033mg | 0.254mg | 25% |
| Фосфор | 210mg | 72mg | 20% |
| Марганец | 0.015mg | 0.381mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 37.14g | 12% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.209mg | 10% |
| Холестерин | 51mg | 21mg | 10% |
| Холин | 65mg | 8mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 1.566mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 34µg | 8% |
| Железо | 0.84mg | 0.26mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 2.272g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 2.317g | 6% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.111mg | 6% |
| Жиры | 4.51g | 8.57g | 6% |
| Калорийность | 130kcal | 237kcal | 5% |
| Кальций | 34mg | 86mg | 5% |
| Магний | 49mg | 29mg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин A | 70µg | 86µg | 2% |
| Натрий | 79mg | 129mg | 2% |
| Цинк | 0.43mg | 0.6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 2.661g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Калий | 160mg | 115mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +389% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.1% |